GRAZIÖS
Mein Probetraining bei GRAZIÖS

Unser Programm im Juli

Montag, 1.7. bis Samstag, 6.7.
Balance-Zirkel
Kraft und Ausdauer sind nicht genug! Leistung
braucht Koordination! Zusätzlich unterstützen die Übungen an diesen Tagen gezielt die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur.

Montag, 8.7. bis Samstag, 13.7.
Theraband als Kraftwiderstand
Das Theraband eignet sich sehr gut zum gelenkschonenden Muskelaufbau und dient dem Zweck kleinere Muskelgruppen zu stärken.
Montag, 15.7. bis Samstag, 20.7.
Bauchmuskeltraining mit dem Vibraball
Der Vibraball wird oft bei Pilates verwendet und sorgt für eine Stärkung der Bauchmuskeln.
Montag, 22.7. bis Samstag, 27.7.
Kettlebell-Training
Die Kugelhantel (oder auch Kettlebell) hat gegenüber einer Kurzhantel einen entscheidenden Vorteil: Die Bewegungsfolgen trainieren gleich mehrere Muskelkomplexe.
Montag, 29.7. bis Samstag, 3.8.
Box-Zirkel
Wir stärken den Oberkörper und den Bauch.