GRAZIÖS
Mein Probetraining bei GRAZIÖS
Unser Programm im September
Montag, 3.9. bis Samstag 8.9.
intensives Herz-Kreislauf-Training
Unser Trainingstipp für dich: Bring dein Puls auf 70-85%. Dabei steigt die Ausdauertätigkeit. Bei diesem, sogenannten aeroben Training, verbesserst du deine Atmung und den Kreislauf.
Montag, 10.9. bis Samstag 15.9.
Stretching und Kraft mit Yoga-Elementen
Montag, 17.9. bis Samstag 22.9.
Schwingstab zur Kräftigung der Bauchmuskulatur
Der Stab besteht aus Glasfasern. Wird dieser in Schwingungen versetzt, versucht der Körper diese sofort auszugleichen und erzeugt eine Gegenspannung. Dadurch werden die Muskeln auf eine sanfte Art und Weise aktiviert und der Muskelaufbau gefördert. Zusätzlich wird durch das Schwingstab-Workout die Ausdauer verbessert und die Fettverbrennung erhöht.
Freitag, 21.9. 18:00 Uhr
Willkommen „GRAZIÖS" - Feier
Seit August ist Pankow auch GRAZIÖS und wir werden das gemeinsam feiern.
Montag, 24.9. bis Samstag 29.9.
mit dem Schwingstab Nackenschmerzen vorbeugen
Freitag, 28.9. bis Samstag 29.9.
Welt-Herz-Tag am 29.9.