GRAZIÖS
Mein Probetraining bei GRAZIÖS

Unser Programm im Januar

Donnerstag, 2.1. bis Samstag, 4.1.
Hantel-Zirkel
Mit kräftigen Armen räumt sich die Weihnachtsdekoration gleich viel leichter weg.
Montag, 6.1. bis Samstag, 11.1.
Matten-Zirkel
Lasst uns nach den Feiertagen unsere Bauchmuskeln wieder aktivieren.
Freitag, 10.1.
Power-Tag
Wir powern an den Geräten. Wie viele Wiederholungen schaffst Du?
Montag, 13.1. bis Samstag 18.1.
Nackenverspannungs-Trainingmit dem Gymnastik-Stab
In dieser Woche mobilisieren wir die Tiefenmuskeln und lösen Verspannungen im Nacken.
Donnerstag, 16.1. 9 - 18 Uhr
Tag der offenen Tür
Bringe deine Freundin mit und zeige ihr DEINEN Sportclub.
Donnerstag, 16.1. ab 18 Uhr
Neujahrsfeier
Wir holen Weihnachten ins neue Jahr! Wer möchte, darf Backen oder Kochen.
Montag, 20.1. bis Samstag 25.1.
der Berg ruft
Die Skifit-Übungen in dieser Woche unterstützen gezielt die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur! Weiter arbeiten wir an der Koordination und stärken die Arme. Kraft und Ausdauer runden das ganze Skifit-Programm ab.
Mittwoch, 22.1.
Power-Tag
Wir powern an den Geräten. Wie viele Wiederholungen schaffst Du?
Montag, 27.1. bis Samstag 1.2.
Bauchmuskel-Training mit dem Vibraball
Der Vibraball sorgt für die Stärkung und Kräftigung der tiefen Rücken- und Bauchmuskeln.