Übungen für zu Hause

Spagat-Woche, Tag 1 - Dehnung aus der Rückenlage, mit Kristina

Ja, Du hast richtig gelesen. Wir starten jetzt eine Spagat-Woche. Aber es klingt schlimmer als es ist, denn im Wesentlichen geht es um das Dehnen!

Die unschädliche Dehnung der hinteren Seite des Körpers. Der Fokus liegt hier auf die hinteren und die inneren Seiten der Oberschenkel.