Übungen für zu Hause

Tag 2: HIIT-Training, mit Katja

Mit hochintensivem Intervalltraining, kurz HIIT, kannst du innerhalb kurzer Zeit sehr viel Fett verbrennen und deine Ausdauer verbessern. Denn wir gehen mit kurzen Intervallzeiten an die Belastungsgrenze. In dieser Einheit machen wir 4 Sätze mit 30 Sekunden Belastung und 15 Sekunden Pause. Das Ganze wiederholen wir dann noch 4 Mal. Bitte wärme dich vor dem Intervalltraining auf und kühle dich danach auch wieder ab.