Bedeutung
Unser Körper besteht als Frau zur Hälfte aus Wasser. Beim Mann sind es sogar zwei Drittel! Wasser ist nach Sauerstoff das wichtigste Element für unseren Körper. Es ist Bestandteil einer jeden Zelle und bildet die Basis für unzählige Stoffwechselprozesse.
Ohne Wasser können wir keine Muskeln aufbauen. Wer zu wenig trinkt, schadet außerdem seinen Organen. Wasser ist unter anderem essentiell für unsere Herz- und Nierenfunktion. Beide Organe sind essentiell für unser Leben. Wir brauchen unser Herz, um Blut durch unseren Körper zu pumpen und jede Ecke unseres Körpers mit Sauerstoff und Nährstoffen zu versorgen. Die Niere entgiftet unseren Körper und hält uns „sauber“.
Kurzum: Wasser ist die Grundlage unseres Lebens und für einen gesunden Körper unverzichtbar.
Ein Wassermangel kann zu Herzkrankheiten, Blasen- und Darmkrebs und Nierenerkrankungen führen. Mit einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr schützt du dich außerdem vor Stürzen und Brüchen und hältst dein Immunsystem auf Trab.
Umsetzung
Was das heißt? Trinken! Und zwar ausreichend! Mindestens 2 Liter am Tag sollten es sein. Gerne mehr.
Wasser kann auf Dauer aber ziemlich langweilig werden, nicht wahr? Es ist ganz einfach, das Wasser aufregender schmecken zu lassen!
Wie wäre es ganz klassisch mit einer Zitrone im Wasser? Oder für die kältere Jahreszeit vielleicht eher eine Zimtstange? Du kannst auch Obst und Kräuter kombinieren! Super lecker ist auch die Kombination von Erdbeeren und etwas Basilikum sowie der Mix aus Brombeeren und frischem Salbei.
Du willst wissen, ob dein Wasserhaushalt ausreichend gefüllt ist? Dann melde dich bei uns und mache ein Treffen zur Körperanalyse aus!
