Smart Workout EMS · für Frauen und Männer

Keine Zeit fürs Training? Doch.

Mit dem Smart Workout EMS-System trainierst du, wann und wo du willst: zweimal 20 Minuten pro Woche, gesteuert per App. Wir zeigen dir, wie es geht.

Frau im Smart-Workout-EMS-Anzug steuert ihr Training zu Hause per App

Deine Vorteile

Maximale Wirkung. Minimaler Aufwand.

2 × 20 Minuten

pro Woche genügen für ein intensives Ganzkörpertraining.

Wann & wo du willst

Zu Hause, im Urlaub, im Garten – der Anzug passt in jede Tasche.

Per App gesteuert

Einfache, intuitive Bedienung mit Videoanleitungen.

5 Programme

Hocheffiziente Ganzkörper-Programme für Kraft, Ausdauer und Figur.

Smart Workout im Video

So sieht dein Training zu Hause aus

YouTube

Smart Workout EMS – Teaser

Erst mit deiner Freigabe wird eine Verbindung zu Google hergestellt.

Frau trainiert zu Hause mit einer Kniebeuge im Smart-Workout-EMS-Anzug

Was ist EMS?

Alle Muskelgruppen. Gleichzeitig.

Elektro-Muskel-Stimulation nutzt sanfte elektrische Impulse, um deine Muskulatur zu aktivieren. Die Elektroden sind direkt im Anzug integriert – du ziehst ihn an, verbindest die App und los geht’s.

Die Methode stammt ursprünglich aus Physiotherapie und Rehabilitation und wird heute auch im Profisport eingesetzt, um Muskeln gelenkschonend zu stärken.

  • Einweisung und Probetraining bei uns im Club
  • Anzug und App für dein Training zu Hause
  • Ansprechpartnerin vor Ort, wenn Fragen auftauchen
Trainerin erklärt einem Mann im Smart-Workout-EMS-Anzug das Training an einem Tablet

So startest du

Ausprobieren, verstehen, loslegen

Im EMS-Probetraining erklären wir dir das System, du trägst den Anzug und trainierst eine erste Einheit unter Anleitung. Danach weißt du genau, ob Smart Workout zu dir passt.

Weitere Informationen und Videoanleitungen findest du auch beim Hersteller unter smartworkout.de.

EMS-Probetraining buchen

FAQ

Häufige Fragen

Was bietet GRAZIÖS hier an?

EMS für Frauen und Männer: Ganzkörpertraining zu Hause in 2 × 20 Minuten pro Woche, per App gesteuert.

Wie funktioniert EMS-Training?

Bei der Elektro-Muskel-Stimulation (EMS) senden Elektroden im Trainingsanzug sanfte elektrische Impulse an die Muskulatur. Dadurch arbeiten viele Muskelgruppen gleichzeitig – auch tiefliegende, die man mit klassischem Training schwer erreicht. Du führst dazu einfache Übungen aus, die dir die App zeigt.

Ist EMS für mich geeignet?

Für die meisten gesunden Erwachsenen ja. Es gibt aber Gegenanzeigen, z. B. Herzschrittmacher, Schwangerschaft, Epilepsie oder akute Erkrankungen. Im Beratungsgespräch klären wir das gemeinsam; im Zweifel sprich bitte mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Woher kommt die Methode?

EMS stammt ursprünglich aus der Physiotherapie und Rehabilitation. Heute wird es auch im Leistungssport genutzt, etwa um Muskeln gelenkschonend aufzubauen.

Kann ich EMS mit dem Zirkeltraining kombinieren?

Ja, Smart Workout lässt sich mit unserem Zirkeltraining kombinieren. Du kannst EMS für zu Hause auch unabhängig davon nutzen.

EMS einfach mal ausprobieren?

Buche dein EMS-Probetraining in einem unserer drei Clubs. Wir nehmen uns Zeit und zeigen dir alles in Ruhe.

Probetraining

Welchen GRAZIÖS Sportclub möchtest du anrufen?

Berlin-Mahlsdorf030 98289038 Berlin-Pankow030 52131369 Panketal030 23590428

Laura KI

Für dich im GRAZIÖS Sportclub

KI-Antworten können Fehler enthalten. Datenschutz