Obst mit dem Pürierstab zerkleinern.
Mit Milch, Honig, Öl,
Zitronensaft und Haferflocken in einem
hohen Gefäß cremig
schlagen und in ein
Glas füllen.
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Der Unterschied sitzt in der Zusammensetzung Ein Snack sättigt dann wirklich, wenn dein Körper etwas zu tun bekommt: Eiweiß, Ballaststoffe und ein Hauch Fett werden langsamer verdaut und halten den Blutzucker über längere Zeit stabil. Süßes allein liefert dagegen eine schnelle Energiewelle – und lässt dich bald wieder zum nächsten Riegel greifen. Sättigung ist also keine Frage der Packungsgröße, s
Lust auf Eis, aber nicht auf den Zucker? Gefrorene Bananen, Joghurt mit Honig, Kokosmilch-Eis und Zitronensorbet – vier schnelle Alternativen zum Selbermachen.
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