Das frische Blattgemüse (z.B. Grünkohl, Spinat), Mango,
Ananas und die Limette jeweils in kleine Stücke schneiden.
Alles zusammen mit dem Wasser in einen Mixer geben,
cremig rühren und in einem Glas servieren.
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Der Unterschied sitzt in der Zusammensetzung Ein Snack sättigt dann wirklich, wenn dein Körper etwas zu tun bekommt: Eiweiß, Ballaststoffe und ein Hauch Fett werden langsamer verdaut und halten den Blutzucker über längere Zeit stabil. Süßes allein liefert dagegen eine schnelle Energiewelle – und lässt dich bald wieder zum nächsten Riegel greifen. Sättigung ist also keine Frage der Packungsgröße, s
Lust auf Eis, aber nicht auf den Zucker? Gefrorene Bananen, Joghurt mit Honig, Kokosmilch-Eis und Zitronensorbet – vier schnelle Alternativen zum Selbermachen.
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